12月29日(日)

毎日やるリスト

◯ 12時までコーヒーと水のみ

✖️ 昼夜のご飯はおかわりしない

◯お菓子、スイーツ、お酒は１日１つ！

◯ お風呂の後ストレッチ

◯ spi1項目

時間みながらリスト

◯ 軽い筋トレ

今日の感想

忙しかったため、1時間の休憩時間の時のみspiを勉強。同僚が5/3外国人のため英語を使う環境ではあるが、仕事が終わりお風呂に入りご飯を食べるともう寝る時間になってしまった。

その中でやるべきことはできたんじゃないかな。

この後電話をしてすぐ寝ます。